～身体を美しくするプロジェクト～

５月１９日、身体を美しくするプロジェクトとして、第1回懸垂記録会をしました。もう２ヶ月も前ですね。

参加者は、わたし一人。懸垂記録は２回でした。

２回は、信じられない回数です。１２回くらいはできると思っていました。

体調が悪かったのかと、次の日にもやりました。

結果は３回。。。

体力の衰えを突きつけられました。

猫背を直し、姿勢をよくしたいので、毎日、帰宅途中の公園で懸垂を続けました。

７月21日。第2回懸垂記録会を、公園清掃のあとにしました。

結果は13回。

なんとか、理想に近づいています。いまのところとても快調です。

プロジェクトとするからには、結果とプロセスの評価をしたいです。

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テーマは、猫背をなおして、美しい姿勢になること。

プロセスは、懸垂運動をすること。上半身の筋肉に刺激を与えて、姿勢をよくすること。

結果は、、、

懸垂運動を続けられているのは◎。

毎日、懸垂できる回数が増えていくので、やりがいがあります。

普段使わない筋肉を使うので、体型も締まってきたように感じます。

猫背は×。

背中が曲がっているのがまだ直っていません。

懸垂を続け、加えて他のトレーニングを調べて、選んで、実験してみます。

ご都合のつく方はぜひご一緒に！